La charge mentale des soignants : prendre soin de ceux qui soignent.
Les soignants donnent beaucoup, parfois jusqu’à s’oublier. Cet article met en lumière la charge mentale qu’ils portent au quotidien, avec bienveillance et respect. Il explore comment la sophrologie peut les aider à se recentrer, à soulager les tensions et à préserver leur équilibre, sans jamais opposer leur souffrance à celle des patients.
• Marie Garcia - Sophrologue •
Derrière chaque soin, chaque regard, chaque geste réconfortant posé sur un patient, il y a une personne. Un soignant.
Avec son cœur, son engagement… et parfois, son épuisement silencieux.
Dans le monde de la maladie, notamment dans les parcours liés au cancer, les soignants jouent un rôle essentiel. Ils accompagnent, soulagent, soutiennent, parfois jusqu’à l’extrême. Et bien souvent, ils s’oublient.
Quand le corps est là, mais que l’esprit est épuisé
La charge mentale des soignants, c’est ce poids invisible que l’on porte en permanence : penser à tout, tout le temps.
Ne pas oublier un protocole, une surveillance, un mot à dire à un collègue.
Anticiper les besoins du patient, rassurer une famille inquiète, gérer les urgences.
Accueillir des émotions fortes sans toujours pouvoir exprimer les siennes.
Peu de temps, peu de répit. Et peu d’espaces pour déposer ce que l’on ressent vraiment.
Et pourtant, ils restent présents
Parce qu’ils aiment leur métier. Parce qu’ils veulent aider. Parce qu’ils tiennent, parfois uniquement par devoir ou par instinct.
Mais cette abnégation, aussi noble soit-elle, n’est pas sans conséquences : troubles du sommeil, irritabilité, douleurs physiques, fatigue chronique, perte de sens… jusqu’au burn-out.
Il ne s’agit pas ici de se plaindre, ni d'opposer les besoins des soignants à ceux des patients. Il s’agit de reconnaître leur humanité, leur vulnérabilité, leur besoin d'écoute, eux aussi.
Et si on prenait aussi soin de vous ?
La sophrologie peut être un véritable espace de ressourcement pour les soignants. Un moment hors du temps, sans attente, sans urgence, sans masque.
Un espace pour respirer, se recentrer, retrouver du calme et de la clarté.
Grâce à des techniques simples (respiration, relaxation, visualisations), la sophrologie permet de :
Diminuer les tensions accumulées,
Mieux gérer les émotions au quotidien,
Préserver son énergie physique et mentale,
Retrouver du sens dans l’accompagnement.
Une écoute sans jugement, en toute confidentialité
Chez Maison Anastasis, j’accueille aussi les soignants, avec le même respect et la même bienveillance que j’offre aux patients. Car vous aussi, vous méritez d’être accompagné.
Ici, il n’y a pas de performance à atteindre, pas de posture à tenir. Juste un espace pour vous reconnecter à vous-même, à votre souffle, à votre force intérieure.
Et si vous veniez souffler, vous aussi ?
Une séance peut tout changer. Pour vous. Et pour ceux que vous accompagnez.
