Avant la sophrologie
Depuis toujours, mon parcours a été guidé par un seul objectif : offrir un accompagnement humain, respectueux et apaisant.
Tout a commencé lorsque j'ai eu la chance d'accompagner des personnes âgées à domicile. C’est là que j’ai compris la beauté d’un soutien personnalisé, et l’importance d'être une présence rassurante dans les moments de vulnérabilité. Cette expérience m’a naturellement poussée à devenir infirmière, afin de renforcer mes compétences dans le domaine du soin et des relations humaines.
Par la suite, mon parcours en soins infirmiers m’a permis de renforcer cette approche, ces échanges, en étant à l’écoute de ceux qui en ont besoin, dans des moments parfois difficiles. Ceux qui en avaient besoin étaient certes les patients mais aussi des collègues... J'ai perfectionné des compétences essentielles, telles que l'empathie, la gestion des émotions et le soutien psychologique, pour aider les patients à traverser leurs épreuves et parfois voir même souvent des coéquipiers épuisés.
J'ai ensuite pu accompagner des patients en cancérologie, une expérience qui m’a profondément marquée. Ces moments de vie, souvent soulignés par l’incertitude et les défis du quotidien, m’ont permis de comprendre à quel point le soutien psychologique et émotionnel est essentiel pour faire face à la maladie. Accompagner ces patients m’a donné la conviction qu’un accompagnement global, alliant corps et esprit, est nécessaire pour surmonter les épreuves. C'est aussi lors de cette riche expérience professionnelle où j'ai pu assisté à des moments si difficiles pour les soignants que me vint la question suivante : "Qui prend soin de ceux qui soignent ?". Cette question je me l'étais déjà posée pendant mes études, c'était tout bonnement le sujet de mon mémoire. C'était un sujet qui m'animait inconsciemment depuis plusieurs années.
Mon expérience s’est ensuite enrichie lors de mes accompagnements en prestation de santé, où j’ai travaillé avec des patients dès leur retour au domicile. J’ai pu mesurer l’importance du « chez soi », ce lieu intime, ce cocon, où chaque geste compte, et où chaque personne, que ce soit le patient ou l’aidant, mérite une écoute attentive et respectueuse. C'est aussi lors de cette expérience que j'ai connu les journées à rallongent, un surpassement de l'investissement personnel en temps et en énergie toujours dans le but de "faire mieux".
Ma posture de sophrologue
Aujourd’hui, en tant que sophrologue, ma spécialisation en accompagnement des professionnels de santé épuisés est relié à ce qui me parle profondément depuis bientôt dix ans. Me mettre au service et à l'écoute de ceux qui s'oublient en prenant soin des autres.
Je mets également toute cette expertise au service de ceux qui traversent, de près ou de loin, la maladie, des moments de doute, de stress ou encore d’incertitude.
Ma démarche repose sur une approche humaine, douce et respectueuse, visant à aider chacun à retrouver sérénité, équilibre et bien-être. Que vous soyez soignant, patient ou aidant, je suis là pour vous accompagner dans ce cheminement avec écoute, professionnalisme et bienveillance. Je vous propose de vous aider à retrouver du sens, un équilibre vie pro/vie perso, apaiser vos pensées, à calmer l’anxiété mais aussi à soulager la douleur et à retrouver la capacité à vivre l'instant présent.
Que vous soyez en quête d'un équilibre émotionnel, directement concerné.e par la maladie ou encore un proche qui soutient, je vous accompagne avec tout le respect que vous méritez, dans un climat de confiance , sans jugement.
Vous n'êtes pas seul.s.
Traverser l’épreuve du cancer, ensemble
Recevoir un diagnostic, traverser les traitements, accompagner un proche… Face au cancer, le corps et l’esprit sont mis à rude épreuve. Entre l'anxiété, la fatigue et l’incertitude, il est essentiel de trouver un espace de répit, un moment pour souffler et se recentrer. Tout ce cheminement est jonché d'instants qui bouleversent profondément. Face à ces défis, il est essentiel de s’accorder du répit, de retrouver des ressources en soi et de ne pas rester seul avec ses émotions.
Chez Maison Anastasis, j'accompagne avec bienveillance les personnes touchées par le cancer, les personnes en rémission, leurs proches et leurs aidants, pour leur offrir des outils concrets afin d’apaiser le mental, mieux gérer émotionnellement le parcours de soin et de se reconnecter à sa force intérieure.
La sophrologie est une méthode douce, accessible et globale. Grâce à des exercices sophrologiques, de relaxation et de visualisation positive, elle aide à retrouver un mieux-être au quotidien, à renforcer la confiance en soi et à vivre l’instant présent avec plus de sérénité.
Chaque accompagnement est pensé pour répondre aux besoins spécifiques de chacun :
Pour les patients, un soutien pour mieux traverser ses traitements, réduire son anxiété, s’ancrer dans le moment présent et favoriser sa récupération.
Pour les personnes en rémission, un accompagnement pour renouer avec son corps, l'image et la confiance en soi pour se projeter sereinement vers l’avenir.
Pour les proches et les aidants, un espace pour relâcher la pression, mieux gérer son stress, prendre soin de soi et préserver son énergie.
Mon approche, humaine et engagée, vous accompagne vers un équilibre intérieur durable et une reconnexion à vos ressources les plus profondes.
Parce qu’affronter la maladie ne devrait jamais être un combat solitaire, à travers la sophrologie, je vous propose des parenthèses d'écoute et d'apaisement.
Accompagner les soignants avec justesse et humanité
Parce qu’exercer un métier du soin demande une présence constante, une énergie émotionnelle intense et une capacité d’adaptation permanente, il est essentiel de disposer d’un espace pour souffler, se recentrer et se préserver.
Mon accompagnement en sophrologie s’adresse aux professionnels de santé soucieux de prendre soin d’eux autant qu’ils prennent soin des autres. Il vise à prévenir l’épuisement professionnel en apportant des ressources pour renforcer la récupération, retrouver une sensation d’ancrage, mieux gérer la charge mentale et restaurer l’équilibre corps-esprit.
Cet accompagnement peut également s’inscrire dans un processus de reconstruction lorsque le burn-out s’est déjà installé, pour retrouver plus rapidement clarté, vitalité et alignement.
Parce qu’attendre encore, c’est prendre le risque que le corps ou le mental impose un arrêt brutal : faites le choix de vous offrir, dès maintenant, un sas de récupération, bienveillant et profondément libérateur.
Anastasis signifie « action de se relever » ou « renaissance » en grec ancien.
Ce mot évoque le mouvement volontaire, délicat et courageux de celles et ceux qui traversent des épreuves et choisissent de se remettre debout.
J’ai choisi d’appeler mon approche “Maison Anastasis” parce qu’elle représente un refuge, un lieu symbolique d’accueil et d’écoute, mais aussi un point d’ancrage pour renaître à soi-même.
C’est une maison intérieure que l’on réhabite peu à peu, dans la douceur, la dignité, et le respect de son propre rythme.
Pourquoi "Maison Anastasis" ?
Avant d’être sophrologue spécialisée, je suis infirmière.
Et avant d’être infirmière, je suis humaine et profondément habitée par une conviction : chaque personne mérite d’être accueillie dans ce qu’elle vit, sans masque, sans jugement, et sans avoir à prouver quoi que ce soit.
Mon approche repose sur une écoute fine et sincère, un cadre sécurisant, et des outils concrets adaptés à chaque étape du chemin. Elle s’adresse autant au corps qu’à l’esprit, en tenant compte de l’histoire, des ressources et des fragilités de chacun.
Formée à la relation d’aide, infirmière de métier, soucieuse de la qualité de vie au travail et spécialisée en oncologie, j’ai appris à accompagner dans ce qui ne se voit pas toujours, dans l’invisible des tempêtes intérieures, dans les silences, dans l’avant et l’après.
Chaque séance est une expérience sur mesure, au service de votre objectif le plus précieux : prendre soin de soi.
Que vous soyez en quête d'un mieux-être, patient, aidant, ou soignant, je vous accompagne avec respect, profondeur et simplicité, pour que vous puissiez retrouver un souffle intérieur, un peu plus d’espace en vous, plus de solidité là où ça vacille.
Parce que la Maison Anastasis n’est pas un lieu physique, mais un espace ressource, hors du temps, que vous pouvez réhabiter pleinement : le vôtre.
Est-ce fait pour moi ?
Prenez rendez-vous pour vos séances de sophrologie.
Marie Garcia
Sophrologue à Aubagne, sa périphérie et Marseille
mariegarciasophrologue@gmail.com
+33 (0)6 13 61 98 00
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